维生素C怎么吃皮肤变白你都知道吗
2019年11月11日 09:37来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:179

  维生素c是宜古宜今的美肤元素,一年四季都适宜,效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤,无所不能。医生建议,维生素c食用最有效。所以日常要多吃含有维生素C的食物来摄取。

  维生素c的美肤功效

  许多美白产品中都添加维生素c成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

维生素C怎么吃才白你都知道吗

  维生素c来源

  食物中的维生素c来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含vitc量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。而营养维生素c含片则有,来自玉米的右旋性葡萄糖,包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素c.而玫瑰果实制造的维生素c中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素c的酶,是营养价值最高的维生素c.

  影响维生素C的因素

  脆弱的维生素c最怕阳光和空气,一旦溶于水,其有效性维持的时间又非常短暂,所以在料理食物中,要保存多多的维生素C就要手法快准稳。维生素c的美肤功效是不可置疑的,想要肌肤好快去找维生素C多的食物来吃。

  天天养生提供“维生素C怎么吃才白你都知道吗”阅读,如果你很喜欢这些分享的“维生素C怎么吃才白你都知道吗”内容,希望你通过“维生素C怎么吃才白你都知道吗”,找到通往健康之路的金钥匙。