最常见的两种食材也是最好的补血食材
2019年11月11日 09:37来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:174

  下面这两种食物都是最常见的补血食物,而女性要想补血,那么餐桌上就别少了这两种美味的食物,这对于女性补血搞定贫血问题很有帮助,大家可别忘记吃才好。

  红枣

  这绝对是最佳的补血食物,这不仅能够帮助补血,而且养成好气色,这是很多女性餐桌上很是常见的美味食物。其红枣主要功效是于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。而长期养成饮用红枣汤的习惯,这对于贫血有很好的缓解效果。

  养血红枣兔

  原料:红枣20个,新鲜兔肉250克。

  做法:红枣去核清洗干净备用;兔肉切成小块,放入锅中,加入适量清水大火煮滚,然后转入小火继续焖煮,等到食材快要煮烂的时候,放入红枣煮十分钟即可。

最常见的两种食材也是最好的补血食材

  菠菜

  这是最为常见的蔬菜,这也是女性最为常见的补血食物,菠菜中含有丰富的铁质,这对于补血很有帮助哦!

  菠菜猪肝汤

  原料:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。

  做法:菠菜清洗干净,放入沸水中汆烫一下,直接切成小段;新鲜的猪肝清洗干净切成薄片,搭配食盐、味精、水豆粉拌匀;锅中清水直接煮沸,加入拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等一起煮开,接着放入猪肝片和菠菜煮熟即可。

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