事半功倍的生理期减肥食谱
2019年11月11日 09:37来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:194

  生理期减肥方法受到所有女性的热烈追捧,原因是因为效果十分的显著。女性生理期是一个非常特殊的时间,这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大,这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不用担心肥胖,如果能够再加上各种减肥的方法,那么减肥就可以更加事半功倍了。下面就向大家介绍几款生理期减肥的最佳食谱。

  一、凉拌海带

  食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

  做法:海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用; 海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;锅中放入适量的食用油,烧热后再放入红椒,等油热后迅速离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用。

  二、红豆薏米粥

  食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克

  做法:薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用;  将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。

事半功倍的生理期减肥食谱

 

  三、玉米胡萝卜排骨汤

  食材:排骨300克、胡萝卜300克、玉米2根、生姜、精盐、味精。

  制法:胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;  砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味,即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。

  四、苡仁瘦身汤

  食材:牛奶、苡仁。

  做法:将牛奶倒入到苡仁粉中,煮开即可。

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