秋季瘦身改善饮食有妙法
2019年10月22日 10:40来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:93

  秋季气候开始逐步转凉,以是在这段时刻里饮食也必要稍作调解,下面小编就要先容给各人几种减肥食谱,辅佐各人快速的到达节制食品热量的目标,那么就来看看在瘦身时代应该怎么做吧,辅佐各人快速的瘦身乐成。

  猪尾莲子红枣汤

  原料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

  作法:

  1、猪尾巴一支在沸水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;

  2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;

  3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

  4、红枣莲子汤可甜、可咸,加糖或加盐自行调配。

秋季瘦身改善饮食有妙法

  鱼腥草红枣茶

  原料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

  做法:将全部原料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

  民间减肥秘方,鱼腥草减肥法减肥道理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,可是干燥之后气息芬芳,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调解血压,解除毒素等浸染。它有很强的利尿浸染,它使毛细血管扩张,增进肾的血流量及尿液渗透,以是用来质量尿路传染的频尿涩痛。……

  各人可不要觉得这样就可以吃零食了啊,只管吃些平淡的,北方姐妹也许很少听到这对象,南边姐妹常常见这个,以是南边人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很利便啊。

  腰果虾仁

  原料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、卵白一个、油三汤匙

  作法:

  1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

  2、将盐、麻油、葱末、卵白殽杂搅拌匀称;虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时;

  3、油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟;

  4、再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。

  核桃蚝油生菜

  原料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

  作法:

  1、将结球莴苣洗净滤乾水份;

  2、核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;

  3、起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;

  4、将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

  木瓜炒牛肉片

  原料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

  作法:

  1、生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;木瓜去籽切丁;

  2、起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

  3、把牛肉盛出来,油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;

  4、将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。 私房提议:可以用熟木瓜在油中炒热,但不需炒太久。

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