人的一生，生老病死，乃自然规律，人之常情。

　　而衰老，是其中的规律之一，不论男女，都要面对的一个过程。

　　虽说，多数女人会比男人，更加惧怕衰老的到来，但也不代表男人，会认为“衰老无所谓”。

　　这就好比，不会有男人，希望自己30几岁，却有着50岁的面容！

　　所以，男人更应该重视衰老的到来，预防衰老的降临。

　　那么，男人衰老，通常会有哪些表现呢？

　　男人开始衰老，有4个表现，若1个不占，恭喜你，保养的还不错！

　　1、头发开始变白

　　头发，是一个人的“门面”，尤其对于男人来讲。

　　但是，头发也可以反映出一个人身体的健康水平。

　　如果男人的头发，是乌黑茂密的，则说明身体比较健康；如果过早出现两鬓斑白的情况，或者是发髻线过高，则是衰老的征兆。

　　男人白头发的数量，会随着衰老的到来，与日俱增。

　　2、排便愈发困难

　　男人身体的衰老，通常会从各个器官逐渐开始。首当其冲的，便是肠胃。

　　男人随着年龄的增长，肠胃逐渐变弱，进而出现便秘的情况。

　　尤其是当男人发现自己小便无力，大便困难，甚至出现尿线细，尿不远等现象。

　　这些都说明男人的肠道，和前列腺，可能已经开始衰退了，衰老离你越来越近了。

　　3、经常出现腿疼

　　男人开始衰老，会有腿疼的情况经常发生，这说明骨骼已经开始衰老。

　　研究发现，人们在35岁左右的时候，关节便会出现退行性的改变，一般感觉不明显；

　　随着年龄的增长，骨质疏松的产生，便会加速关节和骨骼的衰老。

　　所以，很多男性朋友上了年纪，搬重物的时候就会感觉膝盖疼痛，体力大不如前，这都说明衰老已经到来了。

　　4、肺活量变小

　　肺活量的大小，通常是与身体机能，人体的新陈代谢等密切相关的。

　　研究表明，肺活量大的人，通常寿命可能会越长。

　　这是因为身体内部的氧气，都靠肺的气体交换来获得，肺活量越大，就说明每次呼吸时，交换的气体量就越多，身体细胞所得到的氧分就越多。

　　而当男人开始衰老的时候，肺部也会随之衰老，造成肺活量的下降。

　　三大习惯，加速男人衰老，改掉一个也是好的！

　　1、脾气暴躁

　　男人到了中年以后，迫于生活，工作的压力，会导致脾气大增。

　　有相关数据显示，约有60%以上的男性朋友，会控制不好自己的脾气，遇到一些事情，容易爆发出来。

　　长此以往，会使身体产生毒素，加速身体的衰老，也会导致健康受损。

　　2、喝水不足

　　《人类神经科学前沿》中指出，身体喝够水，才能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，也能改善人的情绪状况。

　　而多数男性朋友，都是不渴不喝的状态。

　　长此以往，会使皮肤深层细胞水分缺乏，导致皮肤粗糙；另外，还会引发其他脏器干燥，导致身体加速衰老。

　　3、烟酒齐下

　　烟酒对于一个男人来讲，就跟家常便饭一样。

　　但是，如果中年以后，依然每天烟酒齐下，不仅会加速男人的衰老，也会给身体带来严重的危害。

　　如果没有办法戒掉二者，戒掉其中一个，也是好的，否则烟酒齐下，会对身体产生协同作用，加速毒素的吸收，导致疾病的发生。

　　男人不想过早衰老，坚持做好4件事！

　　1、坚持跑步，抗衰老

　　跑步，被称为“最好的抗衰老运动”，是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。

　　尤其是每天坚持有节奏的跑步，能够对身体的新陈代谢，起到促进的作用。

　　2、多喝茶水，缓衰老

　　日常喝水的同时，可以喝1-2杯茶水，能够有效促进体内毒素排出，有助于延缓衰老。

　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。