秋季养生推荐常吃以下食物,清肝明目,健脑益智,增强免疫力
2022年04月25日 02:44来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:58

原创 秋季养生推荐常吃以下食物,清肝明目,健脑益智,增强免疫力

2022-04-13 00:34 来源: 小葛说花草

原标题:秋季养生推荐常吃以下食物,清肝明目,健脑益智,增强免疫力

秋季养生推荐常吃以下食物,清肝明目,健脑益智,增强免疫力

木耳炒鸡蛋

木耳是盘中必备的黑色蔬菜,搭配美味的鸡蛋,营养很丰富,可滋补身体,适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜,可帮助老人软化血管,疏通血管,有助于预防心血管疾病,其中木耳富含果胶物质,有助于肠道的蠕动,让你的肠道更加通畅,帮助清肠道排毒素,减肥瘦身,如果孩子吃了,智力也能得到提高。

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菠菜

菠菜,这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了,含有多种维生素,其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E,砷元素,能促进细胞增殖,激活我们的大脑功能,防止老年痴呆症的出现。

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金针菇是一种美味食品,又是较好的保健食品,含有18种氨基酸,能够补充身体所需营养及能力,含锌量也较高,有助于提高记忆力,增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维,同时还能帮助锁住水分,有效的润肠通便,且金针菇膳食纤维含量丰富,非常适合减肥人群长期食用。

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仙人掌果

仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果,它含有多种维生素和矿物质,以及大量的胡萝卜素,这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢,也能提高它们的机能,可以延缓衰老。女性平时食用,还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用。返回搜狐,查看更多