男性剧烈运动后有四大禁忌
2020年10月18日 04:06来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:72

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  一、不能立刻洗澡

  运动后如立刻洗冷水澡会因为忽然刺激性,使毛细血管马上收拢,血液循环系统摩擦阻力增加,另外人体抵抗能力减少,人就非常容易得病。而如洗热水澡则会提升肌肤内的血液总流量,血液过多地流到肌肉和肌肤中,造成 心血管和大大脑供血不足,轻则头晕眼花,重则体力透支心搏骤停,还非常容易引起别的漫性病症。

  二、不可以马上歇息

  剧烈运动后如马上慢下来歇息,肌肉的规律性收拢会终止,原来流到肌肉的很多血液就不可以根据肌肉收拢流到心血管,导致心率减少,出現头部短暂性缺血性,引起心慌胸闷、头晕目眩、脸色苍白,乃至心搏骤停晕倒等病症。

  三、不可以喝酒缓解疲劳

  剧烈运动后人的身体机能会处在兴奋情况,这时饮酒会使人体迅速地消化吸收酒精成分而进到血液,对肝、胃等人体器官的伤害就会比平常更甚。长期性这般可引起轻度脂肪肝、肝硬化腹水、胃病、胃炎、老年痴呆症等病症。运动后就算是喝酒也不太好,它会使血液中的血尿酸提升,使骨节遭受非常大的刺激性,引起骨节发炎。

  四、不适合很多吃甜

  有些人在剧烈运动后感觉吃些甜品或红豆糖水很舒服,就认为运动后多吃甜食有益处,实际上运动后过多吃甜食会使身体的维生素b21很多耗费,人就会觉得怠倦、食欲不佳等,危害精力的修复。因而,剧烈运动后最好是多吃一些含维生素b21的食品类,如蔬菜水果、肝、蛋等食材。