牙到底应该什么时候刷?早餐前or早餐后
2019年10月09日 20:38来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:117

很多朋友都有自己的刷牙习惯,但究竟什么才是最科学的清晨刷牙方法呢?首先要明确早上刷牙的目的是什么。这是很多人不理解的地方:我昨晚睡觉之前认真刷了牙,之后就睡觉了,没吃没喝,早上起来还有啥可刷? 刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有


很多朋友都有自己的刷牙习惯,但究竟什么才是最科学的清晨刷牙呢?首先要明确早上刷牙的目的是什么。这是很多人不理解的地方:我昨晚之前认真刷了牙,之后就睡觉了,没吃没喝,早上起来还有啥可刷?

刷牙的主要目的之一就是清除残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能,那就是清除内的细菌。没有细菌,才能没有蛀牙、没有牙龈出血。但我们对细菌的清理是无法做到赶尽杀绝的,总会剩下那么一点,细菌繁殖的非常有效率,隔上一夜又是几世同堂了。

而且夜间还有另外一个口腔卫生的不利因素,随着我们睡着了,身体的各项机能都在休息,口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用,细菌的繁殖更是变本加厉。要是再有个的毛病,口干进一步加重,更加有利于细菌的繁殖。

所以综上所述,晚上这一觉,7、8 个小时,即使没有梦游吃零食的问题,也会有大量的细菌在口腔内繁殖。早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前,把它们从口腔里清除出去,不给它们为非作歹的时间。

饭前刷牙还是饭后刷牙

具体是饭前刷牙还是饭后刷牙目前在牙医中也没有达成共识,分为饭前派和饭后派。

饭前派认为:吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值,造成牙齿表面的微腐蚀,这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。

饭后派则认为:食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且中含有的氟元素也可以促进牙齿的再坚固。

刷牙太多不是好事:

刷牙无所谓早饭前还是早饭后,只要刷就可以了。完全可以根据你自己的感受和习惯以及作息规律来安排,没有对错之分。

但保险起见,还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙,如果是饭前刷牙的,饭后认真漱口,用漱口水最好。

除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人,建议一早一晚刷两次牙就可以了,中午饭后能漱漱口也就够了。刷牙太多也未见得是好事。