夏季进补有讲究
2019年12月03日 06:15来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:66

  中医养生素有“夏补三伏”之说,民间也有“夏令进补,冬天打虎”的健身谚语。那么,夏季应如何进补呢?该补些什么呢?这里面可有一点小小的讲究。

  首先,饮食进补是夏季养生的重要一环。因为气温高,人体皮肤血管扩张,胃肠道的供血相对减少,消化功能和抵抗力随之减弱。因此,夏季的食物以清淡为主,多吃些新鲜蔬菜和豆制品,食谱应以清热化湿、清心补脾为主。常用的食物有免肉、鸭子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。

  其次,夏季养生应注意虚症的进补。由于酷暑夜短,蚊虫干扰,睡眠相对不足,易使人体出现虚症。中医学认为,凡阴虚者,天越热阴越虚,阴越虚则虚火越旺,因此在炎炎夏季,阴虚体质的患者应当进补,或使用一定的中成药进行调补,效果更好,如中医名方六味地黄丸。六味地黄丸为滋阴补肾之要药,对阴虚火旺盛引起的诸症具有良效。现代药理研究表明,该药不仅可滋阴补肾,而且还有增强体质,改善肾功能的作用。此外,根据中医“冬病夏治”的治疗原则,对好发于冬季的阴虚或肾虚引起的哮喘、老年慢性支气管炎也当进补。因为此时疾病处于暂时的稳定阶段,及时进补容易取得理想的效果。