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女金中医朱主任:痛经疼痛难捱,告诉你缓解痛经的方法
2022年04月23日 04:33来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:57

女金中医朱主任:痛经疼痛难捱,告诉你缓解痛经的方法

2022-04-18 15:28 来源: 女金朱主任

原标题:女金中医朱主任:痛经疼痛难捱,告诉你缓解痛经的方法

在医学上,把人体能感受到的疼痛等级,依次划分出了12个级别,而痛经被归类为8级剧烈疼痛,比棍棒殴打都疼的级别。中医分型依据《中医病证诊断疗效标准》分为气血瘀滞型、寒湿凝滞型、肝郁湿热型、气血亏虚型和肝肾亏虚型。

女金中医朱主任:痛经疼痛难捱,告诉你缓解痛经的方法

1、摩合谷穴

当疼痛发作的时候,按摩合谷穴,有明显镇痛的作用。

2、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

3、服用维他命

专家指出,病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,能够有效地减少经痛的发生,建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。

4、改善饮食

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

5、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

6、生姜水泡脚

治疗痛经的方法良多,生姜水泡脚不失为便捷有效地方法。具体的做法:

取生姜300g,洗净切片,放锅内加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分钟,煮成浓浓的生姜水,倒入洗脚盆内趁热泡脚。

这种方法之所以能取效,是因为足厥阴肝经和足太阴脾经两条经脉都始于脚,这两条经脉都与血有关,肝主藏血,脾主统血。若女性处于月经期,而它们如果运行不畅,产生淤堵壅塞时,就会出现痛经,因此,这两条经脉畅通了,痛经也就随之而愈了。

上面介绍的这些方法,对于缓解女性痛经效果是非常好的,大家可以选用适合于自己的方法进行调理,其实上面介绍的这些方法都是比较简单的,用到的东西也比较容易购买,效果并不比药物差,但是没有一定的毒副作用,是比较安全的。