女性美容养生 美容养生方法
2020年07月25日 04:02来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:142

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  女性美容养生


  常喝温柠檬水


  每天早上起床后,喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程。


  它能溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。


  捻压“虎口”,排便顺畅


  “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。


  如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线,坚持这个习惯,有助于排便通畅。


  光脚走路,延缓衰老


  中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。


  光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。


  美容养生方法


  按摩淋巴


  淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。


  睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。


  如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。


  多饮水


  保持大便通畅。清晨起床后,至少要喝200毫升水。多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。


  以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。


  洗脸排毒法


  早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。


  这样做,能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。