中医养生基本知识 养生保健知识
2020年07月25日 00:01来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:161

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  中医养生基本知识


  中医养生保健是:


  指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。


  中医养生理念:


  顺应自然、阴阳平衡、因人而异。


  中医养生的四大基石:


  情志、饮食、起居、运动


  中医养生保健强调的是:


  全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。


  中医治未病思想:


  涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。


  中药保健应注意:


  中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。


  养生保健知识


  药食同源的有哪些:


  常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。


  中医保健五大要穴:


  膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。


  自我穴位按压的基本方法:


  点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。


  刮痧的作用:


  活血、舒筋、通络、解郁、散邪。


  拔罐的作用:


  散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。


  艾灸的作用: