睡前饮水让你血液更流畅
2020年02月17日 18:01来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:163

  很多美容的知识都会教导女性,在睡觉前千万不能喝水,否则第二天起来的时候眼睛会水肿,事实是否如此呢?其实睡前适量的喝一杯水是不会让眼睛水肿相反还能让身体更健康,血管更顺畅。

  睡前喝水可防脑血栓

  脑血栓是的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与的血液粘度增高密切相关。的血粘度越高,越容易发生脑血栓。

  血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来,久而久之,沉淀物越积越多,若再合并有高血压、动脉硬化等疾病,就会导致脑血栓形成。

  研究证实,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,随后逐渐降低,在凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。

  这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间,说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。

  专家建议,养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度,维持血流通畅,在一定程度上防止脑血栓的形成。

  然而近年来有越来越多的研究显示,饮食过热与食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的,非常娇嫩,只能耐受50℃到60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就容易被烫伤。

  过烫的食物温度一般都在70℃到80℃左右,比如刚沏好的茶水,温度可达80℃到90℃,很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,容易形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。

  此外,饮水时也应该注意温度。日常最好饮用温水,水温在18℃到45℃之间为宜。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质,还会刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天,喝水也不宜超过50℃。如果实在怕冷,可以适当多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物,既不会损伤食道,还有额外的保健功效。