冬季养生保健不可少的的三大定律
2020年02月17日 15:06来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:57
一、进补需对路
冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
二、天冷也通风
冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
三、养生好方法
养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
最新发布
精彩推荐

自古抗衰有名方
2020-02-16

抗老防衰炖品之文炖荷花雀
2020-02-16

告知你人体器官衰老的秘密
2020-02-16

西安厨房油水分离器价格「亚浦环保」
2020-02-16

网赌被黑了求解决办法「帮你出黑」
2020-02-16

无锡堰桥上门清洗油烟机_「阿妈家政」
2020-02-16

实用:新冠肺炎全民心理健康实例手册出版(内
2020-02-16

新型冠状病毒感染的肺炎健康科普小知识(十)
2020-02-16

如今创业小本致富「技术培训」
2020-02-16

网赌被黑67万怎么办「帮你出黑」
2020-02-16