熬夜者的中医养生
2020年02月14日 16:07来源:网络整理作者:四四常识网阅读量:120

  当别人冠你以“夜猫子”的称号时,只有你知道挑灯夜战是多么辛苦;空白一片的大脑,模糊飘忽的视线,再加上酸痛困乏的腰背——还是用中医简单却有效地养生方法来拯救自己。
    倒立对付头昏脑胀
    工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。
    中医支招:倒立。
    倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,精神不能集中,腰痛,肩膀酸硬,头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。
    拍打对付犯困
    万家灯火皆灭之时,睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵阵迷糊——
    中医支招:拍打。
    拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿——凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。
    酸枣仁对付失眠
    终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了——
    中医支招:酸枣仁。
    酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。